건강한 천연 설탕 "꿀 효능" 10가지

건강한 천연 설탕 "꿀 효능" 10가지

꿀은 말 그대로 자연에서 얻어지는 건강한 천연 설탕입니다. 예로부터 우리 선조들은 설탕 대신 꿀을 감미료로 사용을 하셨다고 합니다. 꿀은 약 18%의 수분을 함유하고 있으면 약산성으로 살균효과가 있어 염증 치료에 탁월하다고 합니다. 이보다 더 많은 효능을 가지고 있는 꿀 효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

꿀 효능 11가지

 

 

 

목차
1. 꿀
2. 꿀 효능
3. 꿀 부작용
4. 꿀 섭취 방법

 

 

1. 꿀

꿀은 벌들이 꽃의 꿀샘에서 채집한 것을 자기들의 집으로 들고와 모아놓은 것을 말합니다. 벌들이 채집을 하는 것은 주로 설탕 성분이지만 이것을 벌들이 소화 효소를 이용해 꿀로 변화 신긴 것입니다. 꿀의 주성분은 당으로 이루어져 있으며 단백질과 방향성 물질, 유기산 등이 함유되어 있으면 수분이 18%로 정도 차지하고 있습니다. 그리고 꿀은 6g 당 18kcal를 가지고 있습니다.

 

꿀 효능 11가지 1

 

 

 

2. 꿀 효능

독소 배출

꿀은 음주나 스트레스, 피로, 잘못된 식습관 등으로 인해 몸속에 쌓인 독소나 노폐물을 몸밖으로 배출해주는 효과를 지니고 있으며 평소에 따뜻한 꿀물을 섭취를 해주는 것이 좋으며 레몬즙을 첨가해 복용을 하게 되면 이뇨 작용 효과도 같이 보게 되어 더욱 몸에 축척되어 있는 노폐물들을 몸 밖으로 배출할 수 있게 됩니다.

 

피부 미용

꿀을 이용한 피부 미용 활용도는 매우 높은편입니다. 여성분들이라면 누구나 한 번쯤 꿀을 첨가하여 팩을 해보셨을 겁니다. 꿀은 몸에 해독 작용을 하듯이 비슷 원리를 이용하여 피부 속에 있는 노폐물을 없애주어 한층 피부를 윤기 있고 보습이 되게 만들어 줍니다.

 

다이어트

꿀은 6g 당 18kcal나 되는 높은 영량이지만 다이어트 중 단 음식이 땡기는 경우에는 설탕보다는 기력을 보호해주는 꿀을 조금 섭취하는 것을 추천드립니다. 

 

피로 회복

피로로 지쳐 있는 일상생활을 계속 반복되고 있다면 꿀을 한 스푼이나 꿀물을 매일 복용해 보시는 것을 추천드립니다. 꿀에는 산화방지제가 풍부하게 들어 있어 혈액 내 당도 수치 및 인슐린 수치를 오래 유지시켜 주는 효과가 있으며 1큰술 당 17g 정도의 탄수화물이 함유되어 있어 몸이 피곤하거나 운동으로 인한 지쳐을 때 체력을 올려 주는데 큰 효과를 볼 수 있게 됩니다.

 

면역력 향상

예로부터 꿀은 면역력을 높이는데 1등 공신이라고 할 만큼 좋은 식재료입니다. 비타민과 미네랄뿐만 아니라 각종의 다양한 효소들이 함유되어 있어 몸속에 있는 박테리아 균을 소멸시켜주고 항생 효과까지 볼 수 있습니다.

 

콜레스테롤 수치

꿀에는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 성분이 들어 있다고 합니다. 평소에 콜레스테롤 수치가 높은 분이라서 가급적 꿀을 섭취해주시는 것을 추천드립니다. 꿀은 혈중 콜레스테롤을 낮춰 줄 뿐만 아니라 혈관 벽에 쌓여있는 노폐물을 몸 밖으로 배출을 해주어 혈관 질환 예방에도 많은 도움을 줍니다.

 

심장병 예방

꿀에는 항산화 작용을 하게 만들기 때문에 심장병 예방에도 좋은 것으로 확인이 됩니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 되고 혈관의 노폐물까지 배출해주기 때문에 심장으로 보내지는 혈액을 원활하게 공급하게 도와주므로 뇌졸중과 심장마비의 위험에서 벗어 날 수 있게 만들어 줍니다.

 

복부 팽만 예방

일상에서 복부 팽만 때문에 많은 고민이시라면 따뜻한 꿀물을 섭취해주는 것이 좋다고 합니다. 꿀로 인해 뱃속에 있는 가스를 중화를 도와주어 몸을 가볍게 만들어 주기 때문입니다. 갑자기 복통이나 복부팽만이 발생을 하게 된다면 꿀을 바로 섭취해보는 것도 좋은 응급 처치 방법 중 하나입니다.

 

감기

꿀은 예로부터 천연 감기약으로도 사용을 해왔습니다. 꿀에는 항생 작용뿐만 아니라 항균 효과까지 있어 감기나 독감으로 고생하는 환자분들 몸속에 있는 박테리아균을 박멸해주기 때문에 감기나 독감이 걸렸을 때 꿀물로 원기 회복을 하면서 감기 치료까지 할 수가 있게 됩니다.

 

염증 및 통증

꿀을 섭취하게 되면 관절 통증을 완화되거나 예방을 할 수 있다고 합니다. 이밖에 두통으로부터도 벗어날 수 있게 해주는 효과도 있다고 하니 편두통으로 고생하시는 분들은 매일 꿀을 섭취하시는 것을 추천드립니다.

 

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3. 굴 부작용

꿀은 각종 비타민과 다량의 효소들로 이루어져 있기 때문에 높은 온도에서 끓여 먹지 않는 것이 좋으며 두부와 꿀을 같이 섭취하게 되면 설사를 동방 하게 됩니다. 그리고 꿀은 금속 재질에 보관하게 되면 화학반응을 일으켜 오히려 몸에 독이 되는 경우가 발생하게 되므로 꼭 유리병에 보관하는 것을 추천드리며 아직 어린 영아들에게는 꿀 섭취를 금하는 것이 좋습니다.

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4. 꿀 섭취 방법

꿀을 섭취하는 방법에는 여려가지들이 있습니다. 우선 대표적으로는 그냥 먹거나 따뜻한 물에 타서 먹는 것이고 다른 방법으로는 설탕 대신 꿀을 이용한 음식들에 첨가하는 것입니다. 꿀은 정말로 다양하게 섭취를 할 수 있습니다. 찍어먹고, 퍼 먹고, 타서 먹고 등 다양한 방식으로 섭취가 가능한 식품입니다.

 

이상으로 꿀 효능에 대해서 자세히 알아보았습니다. 꿀은 시중에서 쉽게 구할 수 있는 식재료이며 어떤 꿀이냐에 따라 꿀의 가격은 정말이지 천지 차이가 날 수도 있습니다. 그렇기에 너무 비싼 것을 굳이 복용을 하실 필요는 없기에 적당한 선에서 구매해 드시는 것을 추천드리면 매일 섭취를 하라고 해서 너무 많은 양의 꿀을 섭취하는 것은 반대로 몸 건강을 해칠 수도 있기에 적정량을 꼭 지키셔서 섭취하는 것을 권장드립니다.

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