다섯가지 맛을 느끼는 "오미자 효능"

다섯가지 맛을 느끼는 "오미자 효능"

오미자는 이름과 같이 5가지의 맛을 내는 열매로 단맛, 신맛, 짠맛, 매운맛, 쓴맛을 모두 섞여 있다고해서 붙여진 이름입니다. 오미자는 세종때에는 중국으로 진상품을 보낼 만큼 좋은 열매입니다. 그럼 얼마나 좋은 효능을 지니고 있는지 오미자 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

오미자 효능

 

 

 

목차
1. 오미자 
2. 오미자 효능
3. 오미자 부작용
4. 오미자 복용 방법

 

 

1. 오미자

오미자는 말 그대로 5가지의 맛을 낸다고 해서 오미자라고 이름이 붙어진 열매 입니다. 짠맛, 쓴맛, 단만, 매운맛, 신맛을 내며 9월이 제철인 열매 입니다. 주로 말려서 차로 마시거나 설탕과 꿀을 이용해 청으로도 만들어 시원하게 마시기도 합니다.

 

오미자에는 붉은 빛을 내는 안토시아닌을 비롯해 간보호, 알콜해독, 혈당강화, 콜레스테롤 저하, 고지혈증 완화, 면역조절, 항암, 항종양 등에 효과가 있는것으로 알려져 있습니다.

 

오미자 효능1

 

 

 

2. 오미자 효능

혈류 개선

오미자에는 항산화 성분이 들어 있어 활성산소를 일으켜 다양한 변종 세포에 대해 먹제 기능을 가지고 있으면 노화로 인한 세포 손상을 막아줍니다.

 

혈관 개선

오미자에는 항산화 성분이 들어 있기때문에 혈관을 튼튼하게 만들어 주어 혈액을 원활하게 흐를수 있도록 만들어 주어 고혈압, 뇌종증, 심혈관 질환 등 예방을 할수있습니다.

 

면역력

오미자에는 항상화 성분이 들어 있어 각종 나쁜 바이러스나 박테리아가 일을키는 염증으로 부터 몸을 보호해주는 천연 염증 치료제 이며 항스트레스 작용을 해서 면역력도 증강 시켜주는 역활도 합니다.

 

당뇨

오미자에는 혈달을 조절하는 효능을 가지고 있기에 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 보기보다 안전화를 유지 시켜 줍니다.

 

간

오미자는 간 해독 작용이 있기에 숙취해소에 도움을 주면 간을 보호 해주는 역할을 하게 됩니다. 

 

호흡기

오미자에는 쉬잔드린이라는 거담제 작용을 하는 성분이 들어 있어 기도를 깨끗하게 만들며 폐에 분비된 점액을 제거 해주어 보다 호흡기 질환인 천식, 인수염, 기침 등을 예방 할수 있는 효능을 지니고 있습니다.

 

위

오미자에는 고미신이라는 성분이 들어 있어 위액분비를 역제 시켜주는 역활을 하여 속쓰림과 메스꺼움 같은 증상을 완화 시켜주는 효과도 있으면 위궤양과 위장 질환을 예방하기도 합니다.

 

피부

오미자에는 비타민C 성분이 들어 있어 피부 트러블과 아토피 같은 피부 질환에서도 좋은 효능을 지니고 있습니다.

 

뼈

오미자에는 쉬잔드린이라는 성분이 들어 있어 근력 상승과 근육기능 개선 으로 근육의 손상을 방지 하게 됩니다. 그리고 오미자를 꾸준히 섭취하게 되면 골다공증과 뼈 건강 개선에도 많은 도움을 줍니다.

 

다이어트

오미자의 칼로리는 100g당 23kcal 밖에 되지 않고 비타민과 영양소가 풍부해 체중 감량에도 효과를 볼수 있습니다.

 

 

 

3. 오미자 부작용

오미자 부작용으로는 다음과 같은 질환을 가진분들은 섭취를 금하시거나 적정량을 섭취하시는것을 권장 드립니다.

 

고혈압이 있는 경우, 뇌압이 높은 경우, 몸에 열이 많거나 고열 증상을 가지고 있는 경우, 모유 수유나 임산부, 위염, 위궤양, 역류성 식도염 등으로 약물을 복용중인 경우 섭취를 금하시길 바라면 오미자를 과다 섭취를 하게 되면 속쓰림과 설사, 구토 등을 유발 할수 있으니 주의 하시기 바랍니다.

 

4. 오미자 섭취 방법

오미자 섭취 방법으로는 멸애의 껍질과 과육, 씨앗을 함께 섭취하는 것이 매우 좋습니다. 대표적으로 오미자 차로 섭취하는것을 추천 드립니다. 그리고 오미자 청을 만들어 섭취하는 방법이 있는데 오미자와 설탈을 8:2로 배합하여 서늘한곳에 1~2달 정도 숙성을 시키신후 복욕을 하게 되면 빠른 흡수를 도울수 있습니다.

 

이상으로 오미자 효능에 대해서 알아보았습니다. 오미자는 정말이지 모든 면에서 좋은 효능을 지니고 있는 열매입니다. 하지만 좋다고 해서 과다 섭취를 하는것은 오히려 건강을 헤칠수 있는 요인이 되므로 적정량을 섭취 하시는것을 권장 드립니다.

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